Prodotti lattiero-caseari, mele, lenticchie, fagioli e carciofi possono causare gonfiore, anche nelle persone più magre. Il latte di mandorle non zuccherato può essere utilizzato come sostituto dei latticini tradizionali per prevenire questo fastidio. Le mele cotte al forno possono essere consumate senza gli effetti collaterali del gonfiore, pur contenendo vitamine essenziali.
Alimenti "senza zucchero":
i prodotti etichettati come "senza zucchero" possono contenere dolcificanti artificiali che, sebbene privi di calorie, possono aumentare l'appetito e incoraggiare a mangiare troppo. Pertanto, è meglio evitare questi prodotti e scegliere alternative naturali e salutari.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
